Светлана Абрамова — создатель и ведущая шоу «на 10 лет моложе»

Светлана Абрамова — создатель и ведущая шоу «на 10 лет моложе»

Светлана Абрамова
Нескучный фитнес, или почему я каждую неделю играю в сквош.

«Спросите себя, сколько раз вы живете? Только в любимом деле можно добиться успеха. Слушайте исключительно себя, только вы знаете, что вам действительно нужно. Окружайте себя единомышленниками, теми, кто в вас верит и поддерживает. Человек способен достичь любой цели, главное
— желание, мотивация и поддержка. Помните, вы — уникальны, верьте в себя»                                                (С) Светлана Абрамова.
Те, кто следят за фигурой, знают, что без занятий спортом здесь не справиться.Но
что, если привычные тренировки в зале с примерно одинаковым комплексом
упражнений давно наскучили и хочется чего-то нового? Попробуйте заменить
фитнес игровыми видами спорта! Уже почти три года раз в неделю я играю в сквош. Это когда ты с мячом, ракеткой и соперником в закрытом помещении — на специально оборудованном сквош-корте, с четырех сторон окруженном стенами. А дальше, если кратко подать, принять подачу, отбить мяч, не уйти в аут, линии которого расчерчены на стенах. Игроки отбивают мяч от стены, задача — отбить так, чтобы твой соперник совершил ошибку, а ты получил дополнительное очко. Сквош не отменяет моих походов в зал на фитнес и пробежек, но делает спорт интереснее и разнообраз-нее. Это очень азартная игра. К сквошу меня пристрастил мой муж
Антон, который играет профессионально и любит этот вид спорта с тех пор, как он только-только начал набирать популярность в России.

Когда мы с Антоном познакомились, естественно, мне стало любопытно, чем он занимается. Стоило
попробовать раз—и с тех пор я на корте каждую неделю. Сквош — динамичная, быстрая и очень энерго-затратная. Иногда сквош сравнивают с большим теннисом, но это неверно. Сближает их только наличие ракетки и мяча. На самом деле это разные виды спорта, и принципы игры отличаются. Однако, то, что я когда-то занималась большим теннисом, помогло мне быстрее освоиться в сквоше — чувство ракетки у меня было. Главная особенность сквоша — это скорость игры. Он в несколько раз динамичнее тенниса. Комментируя сравнение тенниса со сквошем, сквошисты даже по-доброму подшучивают, что в теннисе, пока соперник отбивает мяч, можно успеть выпить чашечку кофе.

Сквош гораздо стремительнее, хотя, конечно, в каждом виде спорта своя изюминка. Я люблю сквош за колоссальную аэробную нагрузку, которую получаешь за счет динамики игры. Так как это маленький корт, мяч от соперника к сопернику летает быстро, действовать нужно быстро, ты в постоянном напряжении — концентрация, реакция, скорость. После часовой тренировки я просто без сил. А количество сожженных калорий не сравнится ни с одним другим видом физической нагрузки. Профессиональные сквошисты за одну партию сжигают до 1000 калорий. Один час игры в сквош приравнивают к двум часам интенсивного бега. Каждый раз я ощущаю это на себе — выхожу с тренировки, будто сожгла миллион калорий. Самое главное, что игра и взаимодействие с соперником так увлекает, что нагрузки ты практически не замечаешь, а время пролетает незаметно. И это круто. У сквоша с каждом годом все больше поклонников. Уже существует Московская
Сквош-Лига, в которой можно найти себе соперников по уровню игры, выбрать время и место тренировки. Для спортсменов-любителей организуют сквош-субботники
— проводят турниры, вручают призы. Среди лучших площадок для сквоша в Москве я бы выделила Soul Rebel. Это больше чем сквош-клуб — молодежное, современное,
очень классное пространство. На Олимпиаде 2020 сквош планируют включить в основную программу. Но это еще через пару лет, а пока мы можем продолжать
интенсивно тренироваться.

@sveta_abramova
@na10letmolozhe