5 простых способов сделать выбор
Элегантные бежевые, на высокой шпильке или игривые бирюзовые, на толстой платформе? Каждые по-своему хороши, радуют и создают нужное настроение. Но какие же выбрать?... Думаю, эта мучительная ситуация выбора туфель вам знакома. И здесь кто-нибудь обязательно скажет «пусть берет обе пары». Но «выбрать обе» не действует, когда на кону счастье, любовь, дружба или успех.
Сегодня поговорим о том, как выйти из ситуации выбора без потерь.
Белое и черное или пространство вариантов
Давайте заметим, почему вам тяжело выбирать?
1. Вы видите только два противоположных полюса. Или страдать с мужем или развестись, например.
1 способ
Устройте мозговой штурм или веселую игру, если хотите. Задайте себе вопрос, а как еще может быть? И запишите на листик варианты. В магазине вы решаете проблему выбора еще разок осмотрев полки и влюбившись в новую, третью пару. Но почему-то многие думают, что в жизни нет альтернативных вариантов. Поиграйте в «а как еще» На следующий день перечитайте список. По-прежнему видите только два варианта?
2. Вы считаете, что один вариант исключает другой. Нас учили этому в детстве, в институте, на работе. А кто не знает сотни вариантов поговорки про умную и красивую?
Обрадую или огорчу, но совмещать, казалось бы, не совместимое, можно. Знаю по собственному опыту. И вы знаете и видите в жизни такие примеры. Современные женщины остаются успешными на работе и воспитывают детей, объединяют совершенно разные профессии и создают уникальное направление, … Главное, чтобы оба варианта вас действительно, зажигали, вдохновляли и были жизненно необходимы.
2 способ
Задайте себе вопрос, а что будет, если я не выберу этот вариант? Постарайтесь отключить мозг в этот момент и почувствовать, что говорит сердце.
3. В процессе выбора вы рассматриваете и оцениваете конкретные действия и поступки, забыв о цели всего этого. Например, вы не счастливы в браке. Вам хочется изменить эту ситуацию. Приходит мысль о разводе. И дальше вы выбираете развод или семья. А счастье?
3 способ
Представьте, что одного варианта нет. При этом помните о главной цели выбора. Например, убираете с воображаемой сцены развод. Ну нет в природе такого явления, как развод! Или запрет по закону ввели – в ближайший год никого не разводят. Но счастья Вы хотите. Подумайте, как сделать жизнь в браке счастливее.
Исследуем тему дальше. И теперь поговорим о времени.
Опасность ситуации выбора заключается в том, что вы можете или «на эмоциях» сделать импульсивный необдуманный поступок. О котором скорей всего будете жалеть. Или зависните в состоянии неопределенности, когда энергия утекает.
Оба неприятны и даже опасны.
Что делать?
4 способ
Использовать правило 7 вдохов и выдохов.
Все просто. Как только вы чувствуете, что готовы пойти и написать заявление на увольнение (только потому, что шеф не в духе повысил голос), сказать мужу, что давно его не любите или выставить движок авто на 120, сделайте семь вдохов и выдохов. Лучшее, что вы сейчас можете сделать – остановиться. Переключиться на простое. Чаю попить. Пройтись. Поплакать, наконец. А уже потом, когда пар сойдет и чувства утихнут, вернуться к теме.
5 способ
Если ситуация выбора затянулась. Вы не можете сдвинуться в одну из сторон. Чувствуете, что нет сил и, в то же время, не готовы принимать решение. То это самый сложный вариант. Здесь придется подумать, чего вы хотите в этой жизни. Что вам нравится, а что нет. Зачем каждый из вариантов и зачем вам эта ситуация выбора. Такие затяжные выборы часто случаются у людей, созависимых, полностью переключившихся с себя на близких.
Если вы себя узнали в этом описании, то скорее всего простой вопрос «Чего ты хочешь?» вызовет у Вас ступор. И это грустно, потому что в этом случае вы не живете собственной жизнью.
Мы сегодня поговорили о 5 способах сделать выбор легче.
Что еще важно знать о теме выбора?
Все мы разные, одним природой дано больше воли и проще выбирать. Но «волевая мышца» успешно тренируется. Если захотите, научитесь делать это по щелчку пальцев.
Часто в ситуации выбора мы идем советоваться к подругам или знакомым. Это жестокая ошибка. Вашу ситуацию, чувства и жизненный опыт знаете только вы. И только вы можете принять лучшее для себя решение. А совет со стороны – это просто отражение чужого жизненного опыта, несбывшихся надежд, не отомщенных обид.
Если тяжело, можно пойти к психотерапевту. Он не примет за вас решение. Но поможет вам сделать это самим, наилучшим образом.
Пусть выбор приносит счастье!
Белое и черное или пространство вариантов
Давайте заметим, почему вам тяжело выбирать?
1. Вы видите только два противоположных полюса. Или страдать с мужем или развестись, например.
1 способ
Устройте мозговой штурм или веселую игру, если хотите. Задайте себе вопрос, а как еще может быть? И запишите на листик варианты. В магазине вы решаете проблему выбора еще разок осмотрев полки и влюбившись в новую, третью пару. Но почему-то многие думают, что в жизни нет альтернативных вариантов. Поиграйте в «а как еще» На следующий день перечитайте список. По-прежнему видите только два варианта?
2. Вы считаете, что один вариант исключает другой. Нас учили этому в детстве, в институте, на работе. А кто не знает сотни вариантов поговорки про умную и красивую?
Обрадую или огорчу, но совмещать, казалось бы, не совместимое, можно. Знаю по собственному опыту. И вы знаете и видите в жизни такие примеры. Современные женщины остаются успешными на работе и воспитывают детей, объединяют совершенно разные профессии и создают уникальное направление, … Главное, чтобы оба варианта вас действительно, зажигали, вдохновляли и были жизненно необходимы.
2 способ
Задайте себе вопрос, а что будет, если я не выберу этот вариант? Постарайтесь отключить мозг в этот момент и почувствовать, что говорит сердце.
3. В процессе выбора вы рассматриваете и оцениваете конкретные действия и поступки, забыв о цели всего этого. Например, вы не счастливы в браке. Вам хочется изменить эту ситуацию. Приходит мысль о разводе. И дальше вы выбираете развод или семья. А счастье?
3 способ
Представьте, что одного варианта нет. При этом помните о главной цели выбора. Например, убираете с воображаемой сцены развод. Ну нет в природе такого явления, как развод! Или запрет по закону ввели – в ближайший год никого не разводят. Но счастья Вы хотите. Подумайте, как сделать жизнь в браке счастливее.
Исследуем тему дальше. И теперь поговорим о времени.
Опасность ситуации выбора заключается в том, что вы можете или «на эмоциях» сделать импульсивный необдуманный поступок. О котором скорей всего будете жалеть. Или зависните в состоянии неопределенности, когда энергия утекает.
Оба неприятны и даже опасны.
Что делать?
4 способ
Использовать правило 7 вдохов и выдохов.
Все просто. Как только вы чувствуете, что готовы пойти и написать заявление на увольнение (только потому, что шеф не в духе повысил голос), сказать мужу, что давно его не любите или выставить движок авто на 120, сделайте семь вдохов и выдохов. Лучшее, что вы сейчас можете сделать – остановиться. Переключиться на простое. Чаю попить. Пройтись. Поплакать, наконец. А уже потом, когда пар сойдет и чувства утихнут, вернуться к теме.
5 способ
Если ситуация выбора затянулась. Вы не можете сдвинуться в одну из сторон. Чувствуете, что нет сил и, в то же время, не готовы принимать решение. То это самый сложный вариант. Здесь придется подумать, чего вы хотите в этой жизни. Что вам нравится, а что нет. Зачем каждый из вариантов и зачем вам эта ситуация выбора. Такие затяжные выборы часто случаются у людей, созависимых, полностью переключившихся с себя на близких.
Если вы себя узнали в этом описании, то скорее всего простой вопрос «Чего ты хочешь?» вызовет у Вас ступор. И это грустно, потому что в этом случае вы не живете собственной жизнью.
Мы сегодня поговорили о 5 способах сделать выбор легче.
Что еще важно знать о теме выбора?
Все мы разные, одним природой дано больше воли и проще выбирать. Но «волевая мышца» успешно тренируется. Если захотите, научитесь делать это по щелчку пальцев.
Часто в ситуации выбора мы идем советоваться к подругам или знакомым. Это жестокая ошибка. Вашу ситуацию, чувства и жизненный опыт знаете только вы. И только вы можете принять лучшее для себя решение. А совет со стороны – это просто отражение чужого жизненного опыта, несбывшихся надежд, не отомщенных обид.
Если тяжело, можно пойти к психотерапевту. Он не примет за вас решение. Но поможет вам сделать это самим, наилучшим образом.
Пусть выбор приносит счастье!
“
Подавленные чувства, такие как боль, обида, вина, злость и т.п.,
никуда не деваются !!!! Как бы нам этого ни хотелось , они копятся и превращаются в «гниющую массу» внутри нас.
никуда не деваются !!!! Как бы нам этого ни хотелось , они копятся и превращаются в «гниющую массу» внутри нас.
И ещё один очень важный момент , чувства контролировать не возможно, они возникают сами по себе, нет хороших и плохих чувств , они просто есть, мы их не выбираем , а вот поведение мы выбираем. А значит чувства мы можем испытывать какие угодно, а вот поведение уже можно регулировать в зависимости от ситуации.
Каждый человек имеет право на свои чувства, какими бы они ни были! Важно понять, и сходить из того, что кто бы что ни говорил, то что я чувствую - это важно!
И когда человек научается замечать, признавать, принимать, размещать, переживать свои чувства, вместо того , чтобы подавлять и замещать их, у человека появляется больше энергии на реализацию во всех сферах жизни!
Автор статьи Екатерина Полонская @ekaterina_polonskayaa
Фотограф Ксения Гайдукова @kseniagayd
Каждый человек имеет право на свои чувства, какими бы они ни были! Важно понять, и сходить из того, что кто бы что ни говорил, то что я чувствую - это важно!
И когда человек научается замечать, признавать, принимать, размещать, переживать свои чувства, вместо того , чтобы подавлять и замещать их, у человека появляется больше энергии на реализацию во всех сферах жизни!
Автор статьи Екатерина Полонская @ekaterina_polonskayaa
Фотограф Ксения Гайдукова @kseniagayd
Читать еще: