Как часто мы обещаем себе, что начнем новую жизнь с понедельника, в которой будут постоянные тренировки, правильное питание и восемь часов здорового сна? И скоро раз после невыполненного виним себя и объясняем "нехваткой мотивации"?
Скорее всего, дело не в мотивации, а в наличии вредных привычек, которые тянут из вас энергию. Что они из себя представляют, и как с ними бороться - расскажет мастер спорта по художественной гимнастике и основательница студии танцев Premium Pole Яна Радько.

Отсутствие полноценного отдыха. Мы ежедневно несем огромную ответственность, постоянно держим в памяти невероятные объемы информации и выполняем множество дел. Как итог, регулярно испытываем стресс, и со временем практически перестаем его замечать. Тем не менее, именно постоянное чувство усталости и недосыпа забирает большое количество энергии для совершения привычных ежедневных дел. Научитесь расставлять приоритеты и выделять самое важное. Только в таком случае вы сможете наладить свою жизнь и забыть о стрессе, что позволит идти на тренировки с удовольствием, а не в очередной раз "пинать" себя в спортзал.


Социальные сети. Это неотъемлемая часть нашей жизни, однако, она забирает большое количество времени. 15 минут пролистывания ленты в инстаграме, и вот вы уже лежите на кровати, придумывая себе несколько причин не идти на тренировку. Лучшим решением будет открыть соцсети в транспорте по пути в зал - тогда шанс дойти до цели будет гораздо выше.


Лень. На самом деле, мы часто ленимся и придумываем себе отговорки, забывая о том, что от регулярных тренировок напрямую зависит наше здоровье и психологическое состояние. Здесь важно различать реальную усталость организма и обычную лень. В первом случае, важно действительно дать время на отдых, во втором - нужно просто взять и сделать, другого варианта нет. Попробуйте продержаться на силе воли пару недель, после этого срока тренировки войдут в привычку.